ile kg

[...] 100 6 -//- 300 -//- + co 4 dzień Wistrol 100 7 -//- 300 -//- + co 4 dzień Wistrol 100 8 -//- 300 -//- + co 4 dzień Wistrol 100 Nie wiem co i przez ile na odblok (clomid czy nolwadex)? do tego wszystkiego chce dołoźyć Bcaa i dietke (2,5 gr białka /kg masy). Jest to mój czwarty cykl w żyiu (ostani zakończyłem 7 m-cy [...]

Witam jak powinna wygladac typowa dieta na mase ? chce sie do tego zabrac a nie wiem jak : ile posilkow co najlepsze itp.,Jest to dla mojego brata ktory ma 16 lat 1.80 wzrostu,wazy 57 kg staż bylo 7 miechow ale jesttera po przerwie z gory dzieki

Chcialem sie zapytac bo wiem ze zdania sa podzielone, ile brac kreatyny. W tej chwili mam 17 lat waze 84 kg cwicze dosc dlugo ale z roznymi przerwami, obecna kreatyna jest moja druga w zyciu (pierwsza bralem zle). W tej chwili biore krete Vitalmaxa w dni nietreningowe biore 5 g bez dextrozy rano naczczo w dni treningowe 5 g przed treningiem i g [...]

[...] czy może inne partie też ćwiczyć? 4. I takie pytanie jeszcze trochę odbiegające: Wczoraj miałem zdjęty gips po skręceniu kostki, dziś się uczyłem już chodzić, a za ile czasu będę mógł zaczynać te ćwiczenia na nogi? Przepraszam za zaśmiecanie forum głupimi pytaniami, mam nadzieję że ktoś na to odpowie i jak będzie trzeba to się temat [...]

[...] zacząłem (siłowania w szkole) to przybyło mi 20 kg od tamtego czasu. Żadnych innyh partii mięśni nie ćwiczę, w bicepsie mam 34 cm, zresztą jak kolega forumowicz chce to jakąś fotę mogę podrzucić... To w takim razie pewnie powinienem ćwiczyć coś jeszcze oprócz wyciskania? I może ktoś wie za ile czasu będę mógł ćwiczyć nogi (po skręconej kostce)?

[...] -Monster Mass Biogenixa 5 KG -Białko Ultimate Nutrition 1KG około -BCAA Olimpu 240 tabletek -L-Glutamine Multipowera 60 kapsułek, ale dokupie w razie potrzeby No i teraz mam prośbę do was, czy ktoś mógłby napisać mi kiedy i ile mam tego jeść (słabo orientuję się co do BCAA i glutaminy). Czy dobrym pomysłem bedzie dożucić jeszcze kreatyne?

1) tran w kapsułlkach ile ma jedna kapsułka tranu w sobie ?? a jaka ilosc i jakiej firmy,najpewniej 18% epa i 12 dha% O JA TO JA NIE WIEM %- DOBRA SPYTA MW APTECE a jak jest z samopoczuciem przez te 14 dni musze pare rzeczy pozaliczać i jeszcze to przesilenie dni ładowań są si --> 8 g na kg masy ?? i to chyba tyle ode mnie dziękuje

Hhee,,,wczoraj robilem, jak juz pisalem 10 serii po 4 powtrzórzenia ciezarem 72 kg...czyli moim maxem....nie chce na razie probowac maxa...jak myslicie, jezeli zrobilem tym ciezarem tyle powtrzórzen i serii, to ile wzialbym tak na ono na maxa ?? Czy myle sie, myslac ze 80 kg bym dal rady ??? Jak mowie zrobilem 10x4 72 kg,,,to byl totalny max.,ale [...]

- wzrost (cm): 186 - waga (kg): 86,5 - zasięg ramion (cm): 190 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 92 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 65 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 61 - ile wyciskacie na klatę (kg): rekord 95 teraz: 72,5 :) - ile macie w bicepsie (cm): 38

[...] duilding disik - jak ma odpowiedni staz to powinno mu po tym treningu ruszyc masy, zalezy co je masz racje, jak sie zle odzywia to moze o masie pomarzyc, nie sprawdzalem ile ma lat ale wydaje mi sie ze jest to jeszcze okres gdzie powinien - duzo jesc. Body building jest bardzo fajnym treningiem, stosowalem go przez jakis czas, dwa razy [...]

[...] 110kg... Zawsze przy uzywaniu jakiegos suplementu dawki z etykiety traktowalem jako dawki dla 80kg osobnika, pozniej przeliczajac na swoja wage. Mysle ze dobrze robilem, co wy o tym myslicie...wg mnie najlepiej jakby na opakowaniach zamieszczone byly informacje np. ile gram/kg masy ciala, lub chociaz podane byly gdzies w internecie [...]

Nie wiem ile kosztuje surowa stal. Ale koleś odlewa za 1,50/kg i jeszcze mu sie to opłaca bo bierze on stal ze złomu <wióry z wiertarek małe kawałki blachy > i ma to za darmo W CKP-ie jest tego pełno

Witam ma wielka prosbe chcialem abyscie mi napisali czy moge zaczac brac jakiegos gainera przy wzroscie 173 i wazac 58 kg Bardzo zalezy mi aby przybrac na masie, jesli moge to bardzo prosze dajcie jakiegos linka z kad moge mi zamowic i podajcie nazwe a jesli mozecie ile i kiedy to brac WIELKIE DZIEKI !!!

[...] może swoją sytuację. Chcę nabrac masy mięsniowej, nigdy nie chodziłem na siłownię, ale jestem sprawny fizycznie i szczupły (66kg). Pierwsze pytanie brzmi następująco: ile razy tygodniowo powinienem cwiczyć? Drugie: z jakimi ciężarami powinienem zaczynać (lepsze będą małe czy duż- proszę o konkrety typu np. 20 kg na klate)? Trzecie: Ile [...]

Znalazłem na necie kalkulator w którym trzeba wspisać ilość białka, tłuszczu i węglowodanów na kg masy. Ile to tak na prawde ma być, jeżeli chce przytyć ??

-------------------------------------------------------------------------------- Czesc na silownie chodzilem przez ponad rok regularnie i bylem zadowolony z rezultatow (10 kg i stosunkowo spory wzrost sily) niestesy dla moich miesni zaczely sie studia i mialem pół roku przerwy.Teraz jestem po miesiacu wprowadzajacym i przydalby mi sie jakis [...]

Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]

A ja żeby nie zakładać nowego postu mam pytanie mianowicie jaka jest dawka kreatyny ,aby mozna ja było stosować w sposób ciągły ile gr na kg ??

Ale np ile niebieski pasow byloby w wadze ponad 90 kg? Nie za duzo. Niedopuszczalne jest by w o takiej randze imprezie ktos zdobyl medal w kategorii niebieskich paskow dlatego ze nie bylo przeciwnikow. Musi byc conajmniej tak zeby finalista ( pierwsze 3-4 miejsca) stoczyl w turnieju w drodze do finalow okolo 4 walk. To jest moje zdanie. A pasow [...]

niech mi ktos pomoze w ulozeniu tej diety , mam 16 lat , 174cm i waze 81 kg , chce schudnac gdzies do 75. Mniejwiecej napiszcie ile ma byc posilkow , ile kalori na 1 posilek ( wliczajac to ze chodze na silownie i biore l-karnityne ( 250mg - jesli jest to za malo napiszcie ile , na opakowaniu pisze 1-2 tabletki wiec chyba 500 moge , ale powiedzcie [...]